随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，因此需要更加注意自己的健康状况以及锻炼方式。如果老年人是在养老院生活的话，那汉口养老院一定要给老年人讲锻炼的忌讳。

1、避免过度运动：老年人的身体机能相对较弱，容易出现运动过度的问题。因此，在进行运动时，需要根据自己的身体情况和健康状况来选择适合的运动方式和运动强度。

2、避免剧烈运动：老年人的心肺功能、肌肉力量等都存在不同程度的下降，因此应尽量避免剧烈运动和强度很高的活动。如慢跑、跳跃、攀岩等运动均不适合老年人参与。

3、避免长时间保持同一姿势：老年人的关节和骨骼容易出现损伤，因此需要避免长时间保持同一姿势。例如，长时间站立或坐着不动，对于膝盖和腰椎会产生较大压力，不利于保护关节和骨骼健康。

4、避免在恶劣天气下进行运动：老年人的耐受力较差，不能够很好地适应恶劣天气条件下的运动。如在高温天气下运动容易引起中暑、脱水等问题，而在寒冷天气下运动会增加心血管病发作的风险。

5、避免过度用力：老年人的身体机能已经相对较弱，不宜过度用力或者长时间保持同一姿势。例如，举重等重量性运动易出现肌肉酸痛和肌肉损伤，对于关节和骨骼也有很大的压力。

老年人在锻炼时需要根据自身的身体情况和健康状况来选择合适的运动方式和运动强度，避开上述忌讳。同时，老年人在锻炼前应该注意先进行适当的热身和拉伸等活动，以减少运动损伤的风险。